SAIBA QUAIS OS ALIMENTOS SAUDÁVEIS COM CALORIAS ESCONDIDAS
Se você acha que smoothies e barras de cereais energéticas são saudáveis, fique a saber que alguns alimentos saudáveis tem calorias escondidas, agora talvez pense duas vezes antes de comer.
SMOOTHIES
Os smoothies são compradas em lojas que parecem saudáveis podem incluir ainda mais calorias do que um Hambúrguer. Os batidos de fruta contém nutrientes à base de plantas, com um extra de 650-1000 calorias que é adicionado sobre a forma de açúcar e xaropes.
Uma mistura de frutos secos que aparentemente pode ser saudável, está coberta de açúcar. Esta mistura contém cerca de 300 calorias, gorduras e hidrocarbonetos.
BARRAS ENERGÉTICAS
Barras de energia pode parece perfeito para um lanche antes de um treino, no entanto contém xarope de milho, açúcar adicionado e gordura saturada. Algumas contém cerca de 350 calorias.
A maioria dos Muffins de farelo não contém nenhuma vantagem para a saúde tem cerca de 800 calorias, mais do que um Donut tradicional.
O iogurte congelado pode ter menos gordura saturada do que um gelado, mas em termos de ingestão e de calorias engorda.
A ideia de bolos sem gorduras pode ser enganador, mas tem um maior número de calorias visto que tem açúcar e sódio.
Uma pequena quantidade de frutos secos tem um elevado nível de gorduras e açúcares o que aumenta o risco dos ataques cardíacos e dos derrames.
Tente comer apenas um ou dois alimentos que tenham amendoim por dia. Visto que tem sal.
Perú é uma fonte de proteína magra.
Quando pensamos em salada associamos a saudável, mas nem sem é assim tão certo. Saladas de frango, de camarão, atum tem gorduras escondidas pois tem um alto teor em maionese.
Muitos pães com frutos e cereais integrais não oferecem um benefício nutricional.
Os frutos secos tem açúcar concentrado e tem mais calorias que as frutas normais.
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